Ah o verão…sol, piscina e muito calor. Mas, como toda diversão vem acompanhada de cuidado, para aproveitar a estação na AABB é preciso atenção redobrada a exposição solar.
A FENABB News convidou a dermatologista Ana Paula Avila para nos orientar sobre a melhor maneira de cuidar da sua saúde no verão e aproveitar muito a maior rede de Clube do país.
Confira:
- Proteção solar: intensificar o uso de protetor solar. Aplicar diariamente protetor Fator 30 ou mais, pelo menos 20 minutos antes da exposição ao sol em todas áreas, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Quando houver exposição e atividades ao ar livre, deve ser reaplicado a cada 2 horas ou sempre que necessário (ex: sudorese intensa, atividades aquáticas);
- Acessórios: chapéus, óculos de sol, roupas com proteção ultravioleta e roupas de algodão complementam a proteção contra a radiação UV. Evitar tecidos sintéticos como nylon;
- Proteção capilar: uso de produtos que ajudem a proteger os cabelos (principalmente as pontas). Auxilia no ressecamento causado pelo vento, sol ou maresia. Podem ser usados fluidos siliconados tipos leave-in, que auxiliam na hidratação e proteção térmica. Reaplicar o seu leave-in todas as vezes que molhar os seus fios e sempre que necessário;
- Hidratação: começa de dentro para fora. Ingerir líquidos com frequência, principalmente se for realizar atividades ao ar livre. Além disso, aplicar um bom hidratante facial e corporal para ajudar a manter a barreira da pele adequada;
- Alimentação: balanceada e colorida. Dar preferência às frutas, verduras e legumes da estação, que possuem antioxidantes naturais e que auxiliam na prevenção do dano causado pelo sol;
- Evitar a permanência prolongada com roupas úmidas, pois predispõem a doenças de pele;
- Evitar a exposição solar entre 10h e 16h.
Sistema AABB é saúde!
